Medo de viajar de avião? 5 dicas para encará-lo de frente

Esses dias, postei um conteúdo perguntando se as pessoas preferiam viajar de avião ou de ônibus, e o primeiro comentário foi: “Se o ônibus quebra, geralmente você tem 99% de chance de sobreviver; se o aviãozinho falha, você tem 99% de chance de virar pó”. Apesar de parecer cômico, o medo de viajar de avião é bem comum.

A verdade é que poucas pessoas sabem como o avião realmente funciona, e menos ainda têm o conhecimento de que o avião é o meio de transporte mais seguro do mundo, depois do elevador!

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Inclusive, pesquisar como o veículo funciona é uma das dicas para enfrentar o medo de viajar de avião. Afinal, muitas oportunidades incríveis de explorar destinos estão perdidas devido a esse medo, que pode ser um transtorno (aerofobia), mas também por falta de informação e práticas úteis.

Então, sem mais delongas, vamos as 5 dicas para encarar de frente o seu medo de viajar de avião:

1. Planeje a sua viagem

Pode parecer genérico, mas um bom planejamento de viagem vai te ajudar muito a evitar ansiedade. Quando pesquisamos com detalhe, não só o que vamos fazer, mas também todo o procedimento para embarcar, bem como, o trajeto até chegar ao aeroporto, faz total diferença.

Sem dúvida, isso ajuda a liberar a mente, criando espaço para outras preocupações e evitando qualquer tipo de estresse no momento do embarque.

Saber como chegar, que ônibus pegar ou onde pedir um uber ao desembarcar, é um grande passo que você dará em relação ao seu medo de viajar de avião.

Aqui também é importante viajar com roupas confortáveis. Lembre-se de que o avião tem ar-condicionado. Evite consumir alimentos pesados ou álcool para não precisar ir ao banheiro com frequência. Pode ser útil praticar exercícios ou técnicas de respiração para se acalmar antes da viagem.

2. Chegue com antecedência

Seguindo o mesmo raciocínio do tópico anterior, chegue com antecedência ao aeroporto. Isso também pode parecer óbvio e deveria ser interpretado literalmente, mas a realidade é que a maioria das pessoas costuma chegar em cima da hora.

E, não tem jeito, fazer tudo com pressa e com medo de que algo dê errado só vai intensificar o seu medo de voar e o estresse em geral.

Ao contrário, chegar com antecedência para lidar com as formalidades diminui os níveis de adrenalina e proporciona tranquilidade. Assim, para viagens nacionais, chegue com pelo menos 2 horas de antecedência, e para voos internacionais, com pelo menos 3 horas.

Veja também: Primeira viagem de avião: Como planejar?

3. Saiba como funciona o avião

Sim, pode parecer besteira e que não fará diferença em seu medo de voar, mas compreender o funcionamento da aeronave pode ser a peça fundamental que faltava para você enfrentar esse desafio.

Por exemplo, você sabia que o avião é o segundo meio de transporte mais seguro do mundo, perdendo apenas para o elevador? Pois é, os procedimentos para que um avião decole, se mantenha voando e pouse, são inúmeros!

São treinamentos constantes e intensos, não só para os pilotos em si, mas para toda a equipe que faz parte do sistema aeroviário.

Diferente do que muitos pensam, a probabilidade de acontecer um acidente rodoviário é bem maior do que um aéreo.

As aeronaves, por exemplo, podem voar sem problemas, mesmo com apenas um motor. Compreender essas e outras informações sobre o funcionamento de uma aeronave, sem dúvida, ajudará a reduzir o medo de voar.

Por fim, se você for muito ansioso, estudar os procedimentos de segurança, como o uso das saídas de emergência e as máscaras de oxigênio, pode ajudá-lo a sentir-se preparado para qualquer imprevisto, reduzindo sua ansiedade.

4. Se distraia

Com o que você costuma se distrair? Lendo um livro? Assistindo um filme? Jogando um joguinho no celular? Ou até mesmo, ouvindo música?

Se organize, para passar o tempo antes ou até, durante o seu voo fazendo alguma atividade que te distraia.

Baixe filmes no seu celular, de preferência que não te façam ficar nervoso, monte sua melhor playlist ou não esqueça de colocar aquele livro que você está amando ler, na sua bolsa e borá viajar de avião.

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5. Escolha o assento correto

Essa é uma tarefa que pode demandar mais tempo, pois vai exigir pesquisa para conseguir escolher um assento estratégico.

Por exemplo, muitas pessoas têm medo de voar de avião, por conta da altura. Nesse caso, o ideal para evitar nervosismo, é sentar-se em um local longe da janela!

Além disso, sentar no corredor é uma maneira de evitar ansiedade para quem sofre de claustrofobia ou precisa usar o banheiro com frequência, pois dessa forma, você se sente mais livre para ir quando necessário.

Por fim, os assentos próximos às asas são mais estáveis e ficam perto das saídas de emergência, o que pode ser muito útil durante a viagem. Falo por experiência própria, já que tive crises de ansiedade ao viajar de ônibus e o que me ajudou foi ficar perto da porta.

Outras dicas para quem tem medo de viajar de avião:

1. Veja os conteúdos do Lito do Aviões e Músicas, ele sabe explicar muito bem sobre aviação e ainda tem cursos para quem tem medo de voar.
2. Procure compreender a origem do seu medo de voar: é devido à altura, falta de conhecimento, trauma ou claustrofobia? Certamente, dependendo da profundidade, isso pode exigir mais tempo e dedicação, mas, com certeza, valerá a pena!
3. Antes do avião decolar, comece a mastigar um chiclete ou boceje por várias vezes, isso evita que seu ouvido entupa ou sua cabeça doa por conta da pressão causada pela altitude.
4. Foque no destino e não na viagem em si, isso também pode te ajudar a se tranquilizar.
5. Escolha voar de dia, se possível, pois a sensação de insegurança tende a ser menor.

Por fim, essas foram as 5 dicas para ajudar a enfrentar o medo de viajar de avião. Há casos mais leves e outros mais profundos, que vai depender da sua disposição para investigar.

Lembre-se de que os aviões comerciais são extremamente seguros e passam por controles de segurança frequentes. Além disso, o controle de tráfego aéreo é altamente rigoroso, e a tripulação recebe treinamento constante.

Espero que este artigo tenha sido útil e que você possa superar esse medo, desfrutando de momentos inesquecíveis que somente o sistema aéreo pode proporcionar.

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